La actividad física es clave para tener una buena salud ya que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, disminuye el estrés, fortalece el sistema inmune, mejora la concentración y ayuda a tratar la ansiedad y depresión.
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A nivel personal, les ayuda a cumplir metas, retarse, tener un objetivo y desarrollar habilidades de su interés. El deporte va más allá de la simple actividad y es por esto que es esencial en el programa educativo.
Algunos beneficios de incluir el deporte en la educación son:
- Ayuda a reducir el estrés: incluir al menos una hora de ejercicio o deporte al día ayuda a bajar los niveles de estrés y despeja la mente. Puede ayudar a liberar energía, mejorar la concentración, expresar emociones y relajarse para llevar a cabo actividades futuras.
- Mejora habilidades sociales: trabajar en equipo es clave en los deportes y ayuda a reforzar la paciencia, organización y empatía. También puede ser un espacio para construir nuevas amistades.
- Aumenta la autoestima: tanto ser parte de un equipo, como cumplir metas personales, ayuda a mejorar la autoestima de los niños. El deporte ofrece espacios en los cuales los estudiantes puede trabajar hacia una meta y cumplirla, probar su resistencia y capacidades y celebrar algún logro, lo cual hará que construyan una autoestima fuerte y duradera.
- Ayuda a manejar la ansiedad: los efectos del deporte en la química cerebral empiezan desde que se lleva a cabo la actividad hasta horas después por lo cual se ha demostrado que la actividad física puede ser beneficioso para el alivio de la ansiedad.
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- Promueve el desarrollo cognitivo y la memoria: el deporte promueve habilidades motrices y de coordinación lo cual beneficia al desarrollo cognitivo. Además, estimula el hipocampo en el cerebro cuyas funciones incluyen la memoria y el aprendizaje.
- Aumenta la capacidad de concentración: todos los deportes requieren de cierto grado de concentración, ya sea en un partido de fútbol o de ajedrez, en la gimnasia, ejercicios de coordinación o pruebas de equilibrio. Al incluir deportes desde temprana edad, estas habilidades de concentración se irán desarrollando de manera integral y ayudarán a los estudiantes más adelante.
En San Diego creamos espacios con el fin de desarrollar cada aspecto del ser, queremos que nuestros estudiantes tengan una educación integral por lo cual incluimos el deporte como pieza clave en su día a día. A través de torneos, competencias de atletismo, partidos y ejercicios de coordinación y flexibilidad buscamos que tengan la oportunidad de trabajar, aprender la importancia de la perseverancia y compromiso, la disciplina y el trabajo en equipo.
